Ăn gì cho ngực săn chắc? Top món ăn cải thiện “ngực mướp” hiệu quả

Ăn gì cho ngực săn chắc? Top món ăn cải thiện “ngực mướp” hiệu quả

Ăn gì cho ngực săn chắc? Đây chắc hẳn là câu hỏi thắc mắc của rất nhiều chị em sau sinh hoặc bước qua độ tuổi trung niên có “núi đôi” bị xập xệ, xuống cấp. Vì thế, bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ top 3 món ăn giúp cải thiện “ngực mướp” hiệu quả, chị em hãy tham khảo nhé!

Ăn gì cho ngực săn chắc và nở nang?

Để tăng cường vẻ đẹp của “núi đôi”, ngoài việc mặc áo ngực, luyện tập đúng cách thì chế độ ăn uống thích hợp cũng là một trong những bí quyết giúp chị em phụ nữ tăng thêm phần quyến rũ.

Dưới đây là những top món ăn chị em phụ nữ nên lựa chọn để cải thiện “ngực mướp” hiệu quả:

Chân giò hầm hạt dẻ, lạc

Hạt dẻ, lạc – thực phẩm chứa nhiều vitamin E, giúp kích thích sự phát triển và hoàn thiện của buồng trứng, tăng lượng noãn bào chín, kích thích sự bài tiết ra chất làm săn chắc, từ đó giúp ngực được nâng lên và to hơn.

Đặc biệt, với hàm lượng vitamin B phong phú có trong hạt lạc, hạt dẻ còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất – có lợi cho sự tổng hợp của chất tạo độ săn chắc và hormone giới tính. 

Chân giò chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nó có tác dụng bổ huyết, nhiều vitamin A, B và sắt. Ngoài ra, chất keo trong chân giò còn giúp tế bào da không bị khô nhăn, từ đó giúp da luôn căng bóng. Bên cạnh đó, ăn móng giò hầm hạt dẻ còn giúp giảm suy nhược thần kinh, đem lại giấc ngủ ngon hơn.

Chân giò hầm hạt dẻ giúp vòng 1 săn chắc

Cách thực hiện:

– Nguyên liệu: 2 chiếc móng giò, 200 gram lạc , hành mùi, gừng, gia vị.

– Thực hiện:

+ Bước 1: Móng giò rửa nước lạnh sau đó nhúng qua nước sôi cạo sạch lại, rồi chặt thành miếng vừa ăn. Lạc ngâm vào nước 30 phút trước khi nấu.

+ Bước 2: Cho hết nguyên liệu móng giò, lạc, gừng thái lát vào nồi, đổ nước ngập nguyên liệu và nêm 2 thìa bột canh.

+ Bước 3: Đun sôi rồi hầm lửa nhỏ từ 30 – 45 phút, cho đến khi móng giò chín mềm và hạt dẻ bở là được. Nêm nếm lại canh cho vừa ăn, trước khi tắt bếp cho hành mùi thái nhỏ.

Món canh chân giò hầm hạt dẻ vừa giúp chị em ngon miệng mà lại vừa có tác dụng tăng kích cỡ và săn chắc vòng ngực nếu thực hiện ăn đều đặn thường xuyên.

Rau bắp cải xào

Nếu chị em đang băn khoăn không biết ăn gì cho ngực săn chắc thì có thể tham khảo món ăn rau bắp cải xào. Đây là món ăn vô cùng quen thuộc nhưng lại có tác dụng ngăn ngừa tình trạng ngực chảy xệ, đồng thời giúp tăng kích thước ngực.

Bắp cải – thực phẩm có chứa chất xơ, có tính mát và hàm lượng vitamin A, B… dồi dào. Vì thế, khi sử dụng thanh nhiệt và điều hòa khí huyết giúp nuôi dưỡng và giúp mô mỡ ở ngực phát triển. Các nhà khoa học đã phát hiện ra trong bắp cải có chứa phytoestrogen – một loại estrogen thực vật. Đặc biệt:

  • Có chứa chất chống oxy hóa giúp ngực săn chắc và không bị nhão hay chảy xệ;
  • Bắp cải chứa có Glucosinolate là hợp chất chống ung thư, chống đau sưng. Nó còn chống viêm vú, cực kỳ tốt cho phụ nữ đang cho con bú.
  • Ngoài ra, nó còn có thể dùng đắp lên ngực để làm mát, làm dịu các cơn đau ngực.

Không chỉ tốt cho ngực, bắp cải còn là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, giúp giảm đau, điều trị bệnh nhức đầu và các bệnh về tuyến giáp hiệu quả.

Rau bắp cải xào - cải thiện vòng 1 săn chắc

Cách thực hiện:

– Nguyên liệu chuẩn bị: 500g bắp cải, hành khô, hành tươi, gia vị, dầu ăn

– Bắp cải thái nhỏ rồi rửa sạch. Phi thơm hành rồi cho bắp cải vào xào chính và nêm nếm gia vị dùng là được.

– Trong bắp cải có chứa rất nhiều vitamin E và những chất có lợi cho việc kích thích tăng trưởng hormone nữ.

3. Cháo nhân sâm

Cháo nhân sâm không chỉ tốt cho cơ thể mà nó còn giúp cải thiện, nâng cấp vòng 1 rất hiệu quả. Ngoài tác dụng cải thiện vòng 1 săn chắc hơn, thì nó còn giúp các chị em có cơ thể và sức khỏe dẻo dai hơn.

Cháo nhân sâm - top món ăn giúp ngực săn chắc hơn

Cách thực hiện:

– Nguyên liệu chuẩn bị: Nhân sâm 10g, gạo tẻ 50g, nước.

– Nhân sâm rửa sạch và cho vào nồi đun khoảng 30 phút rồi chắt lấy nước. 

– Gạo vo sạch và nấu thành cháo, đến khi cháo gần chín thì cho nước nhân sâm đã chắt vào đun sôi là được.

Thực hiện ăn 1 ngày/ 1 lần và thực hiện ăn liên tục không ngắt quãng. Món chào này sẽ giúp chị em bổ dưỡng khí huyết và làm săn chắc ngực hiệu quả.

Bên cạnh việc ăn cháo, thì chị em cũng nên kết hợp ăn uống đầy đủ dưỡng chất, tập thể dục đều đặn và uống nhiều nước mỗi ngày thì mới mong có được kết quả như ý muốn.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây giúp chị em giải đáp được phần nào thắc mắc Ăn gì cho ngực săn chắc? Chúc chị em sớm sở hữu được vòng một căng tròn và săn chắc như thời con gái nhé!

No Comments

Nhận xét