Cách làm tăng vòng 1 sau sinh – Không còn nỗi lo ngực lép

Cách làm tăng vòng 1 sau sinh – Không còn nỗi lo ngực lép

Giai đoạn sau sinh và cho con bú khiến vòng vòng 1 của chị em bị teo nhỏ, chùng nhão và thậm chí là chảy xệ. Vì thế, cách làm tăng vòng 1 sau sinh là một trong những mối quan tâm hàng đầu của các chị em.

Ngực lép sau sinh làm sao để cải thiện?

Hiện có rất nhiều phương pháp giúp cải thiện tình trạng “núi đôi” cho chị em sau sinh như áo nâng ngực, phẫu thuật thẩm mỹ, thực phẩm tăng vòng 1… Trong bài viết dưới đây, La Beauties sẽ giới thiệu đến với chị em các cách tăng vòng một sau sinh được đông đảo chị em áp dụng tại nhà, chị em hãy tham khảo nhé!

Chế độ ăn uống thích hợp

Estrogen – Hormone nội tiết tố nữ vô cùng quan trọng, đặc biệt là các chị em sau sinh. Hormone này có tác dụng hỗ trợ phát triển tuyến sữa, đồng thời làm ngực trở nên căng tròn, nảy nở tự nhiên. Chính vì thế, để làm nảy nở và săn chắc ngực sau sinh các chị em nên bổ sung đầy đủ các thực phẩm như đậu đen, đậu nành, đậu đỏ…

Chế độ ăn uống thích hợp - cách tăng vòng 1 sau sinh hiệu quả

Ngoài ra, các chị em cũng nên hạn chế sử dụng các chất béo động vật mà thay vào đó cần tăng cường bổ sung năng lượng từ rau xanh, ngũ cốc, dầu oliu…

Mặt khác, thực phẩm vitamin B, E cũng có tác dụng giúp vòng một của chị em phát triển một cách đáng kể. Vì thế hãy bổ sung thêm các thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của mình nhé!

“Yêu” thường xuyên – Cách làm tăng vòng 1 sau sinh hiệu quả

Thường xuyên quan hệ tình dục cũng là cách làm tăng vòng 1 sau sinh hiệu quả. Bởi khi “yêu” có được khoái cảm, từ đó sẽ giúp kích thước bầu ngực cải thiện lên đến 25%, vòng một sẽ to và săn chắc hơn.

Tập thể dục và massage ngực mỗi ngày

Tập thể dục và massage ngực mỗi ngày để cải thiện vòng 1

Để cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả, chị em có thể tập thể dục, nhưng cần lưu ý không nên luyện tập với cường độ quá mạnh. Có thể áp dụng các bài tập tạ, bài tập aerobic sẽ giúp tiêu hao năng lượng và giảm cân đáng kể mà lại giúp bầu ngực to hơn, săn chắc hơn.

Ngoài việc luyện tập thể dục, chị em cũng có thể kết hợp massage ngực mỗi ngày để giúp ngực trở nên căng tròn, nảy nở và tiết nhiều sữa hơn. Đặc biệt, giảm thiểu tình trạng chảy xệ sau sinh hiệu quả.

Cách làm tăng vòng 1 sau sinh bằng cách cho con bú đúng cách

Phần lớn các bà mẹ bỉm sữa cho rằng, việc cho con bú sẽ làm ngực xấu đi. Tuy nhiên, nếu các chị em biết cho con trẻ bú đúng cách thì nó vừa giúp các mẹ giảm cân mà lại giúp ngực không bị chảy xệ, đồng thời lấy lại vóc dáng thon gọn như trước.

Cách làm tăng vòng 1 sau sinh bằng cách cho con bú đúng cách

Do đó, khi cho bé bú các mẹ nên ở tư thế thoải mái và để thân trẻ áp sát người mẹ và miệng ngậm sâu vào ti.

Tắm bằng nước ấm 

Theo chia sẻ của các mẹ bỉm sữa, nên tắm bằng nước ấm thay vì sử dụng nước lạnh hoặc nước quá nóng. Bởi việc tắm bằng nước ấm vừa phải sẽ hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu, đồng thời giúp mô ngực nảy nở hơn.

Tắm bằng nước ấm vừa có tác dụng ngăn ngừa ngực xệ mà lại kích thích vòng 1 phát triển

Lưu ý, khi trong khi tắm các mẹ nên sử dụng vòi hoa sen và kết hợp massage để giữ nét đẹp thanh xuân cho bầu ngực. Nhiệt độ thích hợp nhất từ 30 – 35 độ để tốt cho ngực, nếu tắm nước quá nóng sẽ khiến mô bị nhão và dễ làm ngực chảy xệ hơn.

Trên đây là những cách làm tăng vòng 1 sau sinh đã và đang được nhiều chị em áp dụng tại nhà hiệu quả. Tuy nhiên, các biện pháp này phải đòi hỏi tính kiên trì cao, và cần thực hiện đều đặn hàng ngày để có hiệu quả tốt nhất nhé!

No Comments

Nhận xét