Top 5 cách tăng vòng 1 ở tuổi 14 hiệu quả

Top 5 cách tăng vòng 1 ở tuổi 14 hiệu quả

14 tuổi – giai đoạn bắt đầu bước vào tuổi dậy thì và bộ ngực đã bắt đầu có sự thay đổi về kích thước. Đây là giai đoạn quan trọng, nó quyết định đến kích thước, hình dáng của vòng ngực của con gái. Vì thế, đừng bỏ qua top 5 cách tăng vòng 1 ở tuổi 14 hiệu quả rất an toàn và hiệu quả nhé!

1. Cách tăng vòng 1 ở tuổi 14 bằng chế độ dinh dưỡng bài bản

Tâm lý chung của hầu hết các bạn gái mới lớn đó là sợ ăn quá nhiều sẽ bị béo và xấu đi. Nhưng chính các bạn không hề biết rằng việc nhịn ăn, nhịn uống một cách thiếu khoa học, chính là nguyên nhân hàng đầu khiến ngực không phát triển ở tuổi dậy thì.

Vì thế, thay vì nhịn ăn uống một cách thiếu khoa học thì các bạn gái hãy thực hiện chế độ dinh dưỡng dưới đây để tăng kích thước vòng 1 ở tuổi 14 nhé!

  • Đậu nành hoặc chế phẩm từ đậu nành

Trong đậu nành có chứa isoflavone, genistein có tác dụng tương tự như hormone estrogen. Vì thế, nếu sử dụng đậu nành thường xuyên sẽ giúp tăng size vòng 1 hiệu quả.

  • Chân giò lợn

Chân giò – thực phẩm nổi tiếng giúp tăng kích cỡ vòng 1 một cách nhanh chóng. Do có chứa systine, protein, myoglobin dồi dào. Ngoài ra, để đỡ ngán thì các chị em có thể ăn chân giò luộc, chân giò hầm với đậu, đu đủ, hạt sen… nhé.

Cách tăng vòng 1 ở tuổi 14 bằng chế độ dinh dưỡng bài bản

  • Trứng gà

Trứng gà rất giàu protein, chất béo, giúp hình thành mô mỡ ngực hiệu quả. Chị em có thể dùng trứng gà kết hợp với mật ong, sữa đặc và hấp để ăn hàng ngày. Lưu ý, chỉ nên ăn vào buổi sáng để tránh béo phì.

  • Thịt gà

Thịt gà cũng được đánh giá là một trong những top thực phẩm giúp tăng vòng 1 hiệu quả ở tuổi dậy thì. Bởi trong thịt gà có chứa rất nhiều vitamin và protein giúp kích thích mô mỡ ở ngực phát triển. Các bạn có thể sử dụng thịt gà hầm cùng với đậu, đu đủ xanh hay thuốc bắc.

  • Đu đủ xanh

Đu đủ xanh – có chứa nhiều panain, có tác dụng kích thích gia tăng estrogen, từ đó làm tăng size vòng 1. Đồng thời vitamin có trong đu đủ xanh sẽ giúp bầu ngực trở nên căng tràn, mịn màng và săn chắc hơn. Lưu ý, không nên ăn đu đủ xanh sống mà nên chế biến thành các món hầm, xào.

Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học là cách tăng vòng 1 ở tuổi 14 hiệu quả. Ngoài ra, các bạn gái hãy chú ý cân bằng chế độ dinh dưỡng, đủ chất và tuyệt đối không bỏ bữa nhé.

2. Massage ngực thường xuyên

Massage ngực thường xuyên là một trong những cách tăng vòng 1 ở tuổi 14 vô cùng hiệu quả. Bởi các động tác massage sẽ kích thích ngực phát triển, đồng thời giúp ngực săn chắc hơn và ngăn ngừa các bệnh về vú.

Tuy nhiên, khi thực hiện massage tăng vòng 1 thì các chị em cần phải thực hiện theo đúng hướng dẫn, nếu thực hiện sai kỹ thuật sẽ khiến ngực bị chảy xệ, mất đi độ đàn hồi.

Massage ngực thường xuyên để tăng vòng 1

Cách thực hiện:

– Đặt 2 bàn tay lên bầu ngực và thực hiện mát xa nhẹ nhàng, từ từ theo chiều kim đồng hồ.

– Tiếp theo, dùng lực nhẹ nhàng đẩy 2 bầu ngực vào gần nhau.

– Thực hiện massage ngực liên tục từ 15 – 20 phút mỗi ngày vào buổi sáng và tối.

Lưu ý, trong quá trình thực hiện thì không nên dùng lực quá mạnh để massage sẽ khiến ngực bị chảy xệ.

3. Cách tăng vòng 1 ở tuổi 14 bằng cách tắm đúng cách

Cách tắm cũng là yếu tố có ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng 1 của con gái. Nhiều chị em có thói quen tắm nước nóng để thư giãn cơ thể. Tuy nhiên, việc tắm bằng nước nóng về lâu dài sẽ khiến da ngực khi khô, mất đàn hồi, mất nước.

Tắm bằng cả nước nóng và lạnh là cách tăng vòng 1 mà bất cứ phụ nữ nào cũng áp dụng, chứ không riêng gì những bạn gái đang ở độ tuổi 14.

Cách tăng vòng 1 ở tuổi 14 bằng cách tắm đúng cách

– Đầu tiên, tắm bằng nước ấm khoảng 27 – 30 độ, sau đó dùng vòi hoa sen phun nước trực tiếp lên bầu ngực để thư giãn, nở lỗ chân lông và tăng tuần hoàn máu.

– Sau khi tắm xong, cần phải xả bằng nước mát để se khít lỗ chân lông và giúp ngực săn chắc hơn.

Lưu ý, mùa đông cũng như mùa hè thì cũng không nên tắm bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh nhé!

4. Bài tập thể dục tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì

Thể dục thể thao có vai trò vô cùng quan trọng đối với tinh thần và sức khỏe của mỗi người. Ngoài ra, một số động tác thể dục sẽ có tác động trực tiếp và kích thích lên vùng ngực, giúp ngực căng tròn, nảy nở và săn chắc rõ rệt.

Khi thực hiện các động tác này, các bạn cần chuẩn bị 1 chiếc khăn tay chắc chắn nhé.

Bài tập thể dục tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì

– Tư thế đứng thẳng lưng, 2 chân bằng với vai; giữ khăn tay ở trước ngực bằng cả 2 tay;

– Từ từ kéo căng khăn tay ra, sao cho cơ ngực thắt lại và cố gắng kéo khăn càng căng càng tốt;

– Tiếp theo, giữ khăn và nghiêng lần lượt sang bên trái và bên phải trong vòng 3 phút.

Cần thực hiện luyện tập ít nhất 3 lần để cảm nhận được hiệu quả rõ rệt. Bên cạnh đó, các bạn nữ cần thường xuyên luyện tập thể dục thể thao và tham gia các hoạt động ngoài trời để cơ thể phát triển một cách toàn diện nhé!

5. Tư thế đứng cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của “núi đôi”

Trong các cách tăng vòng 1 ở tuổi 14 thì điều chỉnh tư thế đứng cũng là một trong những phương pháp hiệu quả mà vô cùng đơn giản nhưng lại có rất ít người để ý.

Thói quen đổi người về phía trước, gù lưng, cúi người sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng của cơ thể, nó có thể khiến vòng 1 không thể phát triển được, đặc biệt là những cô nàng đang ở độ tuổi dậy thì.

Vì thế nếu muốn tăng size vòng 1, thì các bạn nữ cần phải luôn nhớ đứng thẳng người và lưng luôn thẳng. Có như thế thì ngực không chỉ có điều kiện phát triển tự nhiên mà nó còn chống chảy xệ về sau.

Trên đây là những cách tăng vòng 1 ở tuổi 14 vô cùng đơn giản và hữu ích. Chỉ cần thực hiện theo những hướng dẫn trên các bạn gái hoàn toàn có thể sở hữu bộ ngực nảy nở, căng tràn sức sống và quyến rũ. Chúc các bạn gái thành công.

No Comments

Nhận xét