Xóa tan nỗi lo “Ngực xệ ở tuổi dậy thì”

Xóa tan nỗi lo “Ngực xệ ở tuổi dậy thì”

Tuổi dậy thì là giai đoạn quan trọng đối với bạn gái khi cơ thể có nhiều chuyển biến về cấu trúc, đặc biệt là ngực. Vậy ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì phải làm sao? Đừng quá lo lắng, hãy tham khảo hướng dẫn cụ thể và lưu ý những nguyên tắc dưới đây sẽ giúp bạn gái có vòng 1 căng tròn và săn chắc trở lại.

Ngực xệ tuổi dậy thì nguyên nhân do đâu?

Ngực xệ tuổi dậy thì nguyên nhân do đâu?

Giai đoạn tuổi dậy thì là giai đoạn có nhiều thay đổi về tâm sinh lý. Đặc biệt, những thay đổi về nội tiết tố nữ estrogen sẽ dẫn đến sự thay đổi ở làn da, vùng ngực và hông. Vòng 1 của các bạn gái sẽ phát triển cả về hình dáng và kích cỡ. Giai đoạn này tuổi dậy thì sẽ phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng, di truyền và chế độ sinh hoạt.

Ngực xệ do di truyền

Yếu tố di truyền là yếu tố quan trọng, nó ảnh hưởng đến nguy cơ bị chảy xệ ở tuổi dậy thì. Vì thế, nếu bạn nữ nào bị ảnh hưởng bởi yếu tố bẩm sinh, di truyền… sẽ có nguy cơ bị ngực chảy xệ cao hơn so với các bạn cùng trang lứa.

Ngực xệ do di truyền

Chế độ dinh dưỡng mất cân đối

Chế độ dinh dưỡng quá nhiều hoặc thiếu hụt cũng sẽ dẫn đến tình trạng ngực xệ ở tuổi dậy thì. Bởi nếu chế độ ăn thiếu hụt sẽ thiếu các chất cần thiết cho sự phát triển của ngực. Điều này sẽ làm ngực kém săn chắc, kém phát triển và dễ dẫn đến chảy xệ.

Chế độ dinh dưỡng mất cân đối

Còn chế độ dinh dưỡng quá nhiều sẽ làm cơ thể tăng cân quá nhanh, tích trữ lượng mỡ lớn ở ngực làm da ở vùng ngực giãn bất thường khiến ngực chảy xệ.

Tư thế ngủ chưa hợp lý

Tư thế nằm ngủ chưa hợp lý cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngực bị chảy xệ. Bởi việc nằm sấp khi ngủ sẽ khiến ngực bị chèn ép, tổn thương và kém săn chắc.

Tư thế ngủ chưa hợp lý

Ngoài ra, còn có 1 số bạn có kích thước vòng 1 tăng nhanh nhưng lại chưa có thói quen mặc áo ngực. Như thế sẽ khiến cơ ngực bị giãn và độ đàn hồi của ngực kém vì thế dẫn tới ngực chảy xệ.

Xóa bỏ nỗi lo ngực xệ tuổi dậy thì bằng phương pháp tự nhiên

Có nhiều bạn gái thường thắc mắc có nên phẫu thuật ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì không? Tuy nhiên các bạn không nên quá lo lắng, bởi tình trạng ngực xệ ở tuổi dậy thì sẽ xuất hiện trong một vài năm, sau đó ngực sẽ phát triển bình thường. Vì thế bạn gái ở lứa tuổi dạy thì không cần phải phẫu thuật nhé! Tuy nhiên, nếu không có biện pháp cải thiện vòng 1 ở tuổi dậy thì sẽ ảnh hưởng tới vóc dáng sau này.

 

 

Thực phẩm cải thiện ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì

Cách tốt nhất để cải thiện tình trạng vòng 1 chảy xệ ở tuổi dậy thì là bổ sung dinh dưỡng. Bởi dinh dưỡng ở giai đoạn này không chỉ giúp cơ thể phát triển mà nó còn giúp vòng 1 bớt chảy xệ. Sau đó, sử dụng các phương pháp khác để giúp ngực săn chắc hơn.

Thực phẩm cải thiện ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì

Nếu chế độ dinh dưỡng thiếu hụt sẽ khiến tình trạng ngực bị xệ ở tuổi dậy thì càng nặng và càng khó khắc phục hơn. Nên bổ sung thịt, cá, sữa vào khẩu phần ăn bởi protein sẽ kích thích ngực tăng trưởng đúng với lứa tuổi. 

Nên ăn nhiều hoa quả, uống đủ lượng nước mỗi ngày sẽ đảm bảo dáng ngực cân đối hài hòa đẹp tự nhiên cho các bạn nữ tuổi dậy thì. Nên tránh sử dụng các chất kích thích như cafe hay đồ cay nóng… sẽ dễ khiến ngực bị chảy xệ.

Massage – cải thiện ngực xệ ở tuổi dậy thì hiệu quả

Massage - cải thiện ngực xệ ở tuổi dậy thì hiệu quả

Massage ngực đúng cách và đều đặn sẽ giúp cơ thể vận chuyển các chất dinh dưỡng tới vùng ngực, tăng lưu thông máu và hỗ trợ cải thiện tình trạng ngực chảy xệ hiệu quả. Nên massage trước khi ngủ hoặc trong khi tắm sẽ giúp ngực phát triển đều đẹp và săn chắc hơn.

Tập thể dục cải thiện ngực xệ ở tuổi dậy thì

Lựa chọn các bài tập thể dục phù hợp với tuổi dậy thì để cơ thể phát triển toàn diện và giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn. Tránh các hoạt động thể thao vận động mạnh ảnh hưởng trực tiếp tới ngực hoặc có thể lựa chọn áo ngực chuyên dụng khi chơi thể thao để bảo vệ ngực.

Tập thể dục cải thiện ngực xệ ở tuổi dậy thì

Luyện tập đều đặn hàng ngày, tránh tình trạng tập nửa vời khiến cơ ngực bị căng cứng dẫn đến thoái hóa nhanh chóng. Đây là phương pháp nâng ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì an toàn và hiệu quả.

Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp các bạn nữ hiểu rõ hơn về nguyên nhân, tình trạng ngực chảy xệ của mình. Từ đó lựa chọn phương pháp phù hợp để có vòng ngực căng tròn, săn chắc nhé!

>>> Công thức trà gừng cho nàng ngực khủng có 1 vòng ngực cân đối

No Comments

Nhận xét